7 Μαρ 2012

ZUMBA..Ζουμπα!!

Αν βαρέθηκες τα ίδια και τα ίδια στο γυμναστήριο, γιατί δεν δοκιμάζεις κάτι, όχι και τόσο νέο, αλλά εντελώς φρέσκο;


Μάθε περισσότερα για την Zumba.

Να ξεκαθαρίσω κάτι.

Δεν είμαι gym freak.

Πάντα γυμναζόμουν, άλλοτε περισσότερο και άλλοτε λιγότερο, αλλά ποτέ δεν...



"τρελαινόμουν" αν κάποια μέρα δεν προλάβαινα ή απλώς δεν είχα διάθεση να πάω γυμναστήριο.



Με την Zumba όμως είναι αλλιώς.

Δεν θέλω να χάσω ούτε ένα μάθημα.

Μου λείπει.

Και όχι μόνο αυτό.

Ανυπομονώ να πάω.

Περιμένω πώς και πώς κάθε Δευτέρα και Τετάρτη να δείξει το ρολόι 7.30 κ 7.00μμ αντίστοιχα, να πάω στο γυμναστήριο και να ακούσω "πάμε"!

Η Zumba δεν έχει σχέση με την αεροβική που ήξερες μέχρι τώρα.

Δεν έχει βαρετά μετρήματα (ένα-δύο-τρία- τέσσερα) και ανιαρές επαναλήψεις.

Δεν σε κουράζει σωματικά και ψυχολογικά.

Αντίθετα φεύγεις από εκεί γεμάτος ενέργεια, παρόλο που χοροπηδούσες ασταμάτητα για 30 λεπτά, γιατί οι ενδορφίνες σου κάνουν πάρτι!


Όλα ξεκίνησαν όταν ο Beto Perez, γυμναστής διεθνούς φήμης πλέον, στα μέσα του 1990 (ναι, τόσο παλιά), μπήκε στην τάξη aerobic, όπου έκανε μάθημα, αλλά είχε ξεχάσει τα cd με τη μουσική που έβαζε συνήθως.

Η μοναδική εναλλακτική λύση ήταν να φέρει την αγαπημένη του μουσική που είχε στο αυτοκίνητό του, η οποία περιελάμβανε laitn, salsa, και merengue, μουσική δηλαδή με την οποία είχε μεγαλώσει, και άρχισε να αυτοσχεδιάζει.

Το αποτέλεσμα άρεσε και κάπως έτσι γεννήθηκε η Zumba.

Κάτι ανάμεσα σε latin χορούς και χορογραφία aerobic με στοιχεία hip hop, ακόμα και oriental.

Καις λίπος, βελτιώνεις το καρδιαγγειακό σου σύστημα, γυμνάζεσαι αλλά ξεχνάς ότι είσαι στο γυμναστήριο. Διασκεδάζεις.

Στα Curves πραγματοποιείς δύο κύκλους από 30 δευτερόλεπτα σε κάθε σταθμό (σύνολο 24 λεπτά) δουλεύοντας στο αεροβικό επίπεδο (65-70%) και ακολουθούν διατάσεις για έξι λεπτά. Στο νέο πρόγραμμα Curves με Zumba, αφιερώνεται ένα λεπτό στον κάθε σταθμό δουλεύοντας στο 50% σε 1,5 κύκλο (σύνολο και πάλι 24 λεπτά). Στα μηχανήματα δουλεύεται η μυική ενδυνάμωση που είναι πολύ σημαντική για την γυναίκα, καθώς ανεβάζει τον μεταβολισμό, προστατεύει από την οστεοπώρωση και βοηθάει το σκελετικό σύστημα. Για να λειτουργήσει το πρόγραμμα υπάρχουν δύο εκπαιδευτές, ένας που επιβλέπει την εκγύμναση στα μηχανήματα των Curves κι ένας που επιβλέπει τις χορευτικές κινήσεις της Zumba. 
Νομίζεις ότι απλώς χορεύεις σε ένα κεφάτο πάρτι.

Και ανυπομονείς να ξαναπάς.

Γιατί η Zumba, όπως και τα περισσότερα πράγματα που απολαμβάνεις, είναι εθιστική!

Πώς να το κάνουμε!

Κλείσε ένα ραντεβού στο 2310927077 και μπες στο ρυθμό τώρα!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Δημοσίευση σχολίου