Η οικονομική κατάσταση έχει επηρεάσει τις ζωές όλων των ανθρώπων παγκοσμίως. Σε μια έρευνα αποδείχτηκε ότι το 47% των ερωτηθέντων δήλωσαν πολύ πιο αγχωμένοι σε σχέση με 6 μήνες πριν. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα μείωση της ποσότητας αλλά και ποιότητας του ύπνου, ενώ υπάρχει απευθείας σύνδεση του άγχους με την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το τέλος της έρευνας παρακινούσε τους ερωτηθέντες να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής.Συγκεκριμένα, το Ινστιτούτο U.S. Centers for Disease Control and Prevention προτείνει ένα πρόγραμμα 3-6 ώρες μέσης αερόβιας άσκησης την εβδομάδα, σε συνδυασμό με 2 μέρες άσκησης με βάρη.
Η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες του σώματος που είναι υπεύθυνες για την βελτίωση της διάθεσης, την βελτίωση της πνευματικής και σωματικής λειτουργίας. Λειτουργεί με άλλα λόγια σαν το καπάκι της κατσαρόλας που σηκώνεται και απελευθερώνει όλη την πίεση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου